エクササイズ

健康の維持や増進を目的とした運動をエクササイズと言い、特定の運動ではなく幅広い運動に使用されます。似た言葉に、フィットネスやトレーニングがあり、トレーニングは、より強度が高い運動や練習の意味合いが強いです。

エゴスキュー・メソッドのエクササイズは略してE-サイズと呼ばれ、一般的な筋トレやストレッチと違い、脱力して重力に身を任せることで最大の効果を発揮しますので、歯を食いしばって力んだり無理やり可動域を広げるような【頑張る】ことが必要ありません。

体に負担をかけずに寝たきり状態の方でも行える唯一無二のエクササイズです。