ロコモティブシンドローム | 様々な用語を解説しております | 埼玉のパーソナルトレーニングならスピーディーNOROドラムスクール | 埼玉のパーソナルトレーニングならスピーディーNOROドラムスクール

ロコモと略されることが多いです。

自力で移動する為に必要な筋肉、関節、骨が弱くなってしまった状態です。

脚部を動かさない生活は脳の血流量低下にも繋がり、一気に全身状態の悪化に向かう事が考えられます。

ロコモになる前に早目の対処が必要です。

一般的に誰でも出来る軽い運動としてウォーキングが推奨されていますが、運動不足の方は既に筋肉バランスの乱れによる骨格の歪みを持っていますので、歩くことで関節に痛みが出てしまう場合も多いです。

どんな運動も始める前に先ずはエゴスキュー・メソッドで筋肉バランスを整えてから行いましょう。